Pilates para embarazadas

En nuestro centro también cuentas con un entrenamiento específicamente diseñado para la mujer durante el embarazo, un momento muy especial en el que el método Pilates ha de adaptarse a los cambios físicos que la mamá va sufriendo a lo largo de la gestación.

Por eso, es muy importante que busques un centro donde la formación de sus profesores te de una seguridad y garantía, un centro donde el entrenamiento sea personalizado y en grupos reducidos…nuestro centro.

No sólo tenemos un plan de entrenamiento adecuado a cada trimestre, donde enfocamos el trabajo hacia objetivos específicos que pueden variar en el tiempo, también hacemos un seguimiento continuo de índices como peso, tensión, control de la diástasis del recto. Además tenemos charlas periódicas con especialistas de distintas áreas que despejarán las dudas de nuestras mamás en cada etapa del embarazo. Todo incluido en nuestro PROGRAMA PRENATAL.

La técnica se aplica según las necesidades de cada etapa de gestación, y está sujeta a los cambios de energía se producen día a día. Al ser un programa de ejercicios ligeros, diseñado para fortalecer y tonificar los músculos mediante un suave estiramiento, permite el acondicionamiento cardiovascular, el fortalecimiento de la musculatura, el aumento de la flexibilidad, y una mejoría en la postura, coordinación, respiración y concentración. A través de la práctica del método Pilates, la mujer embarazada conocerá mejor su cuerpo y aprenderá a “escuchar” sus mensajes, y así dominará de mejor manera sus movimientos.

Entre los beneficios de la práctica de los ejercicios del Método Pilates durante el embarazo, podemos destacar:

Durante la gestación:

  • - Fortalecimiento de la pared abdominal, lo que favorecerá a la expulsión en el trabajo de parto.
  • - Prevención de la separación anormal de los músculos de pared abdominal.
  • - Disminución de la curva lumbar causada por el aumento de tamaño y peso del abdomen
  • - Disminución de la tensión generada en los músculos, a través de la relajación y estiramientos.
  • - Fortalecimiento de la musculatura de las piernas, estimulando la circulación sanguínea.
  • - Fortalecimiento de la musculatura de los brazos para adaptar la postura al aumento de peso y volumen del pecho.
  • - Mejoría del sueño y de la concentración
  • - Mejoría del mecanismo respiratorio debido a una mejor oxigenación de los tejidos y del bebé.

Durante el parto:

  • - Beneficios durante el parto. Partos de menor duración, menos cesáreas.
  • - Concienciación corporal de las posturas durante el parto.
  • - Aumento de la resistencia, de la relajación.

Después del parto:

  • - Rápida recuperación del posparto, fortaleciendo la zona abdominal.
  • - Reducción de los síntomas de incontinencia, mejoría de la circulación y estreñimiento.

Hoy en día está demostrado que un programa adecuado de actividad física durante el embarazo ayuda a tener un embarazo con menos problemas, partos más fáciles y una mejor y más  rápida recuperación.

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Tenemos el placer de ser colaboradores en varios blogs como expertos en embarazo y postparto, entre ellos el Club de las Madrazas o el blog de Manuel Alcázar www.whynotpilates.net ,un prestigioso foro dentro del mundo del pilates y el movimiento a nivel internacional, destinado a profesionales del Método Pilates. Como especialistas en embarazo esta es nuestra aportación.

Aquí os dejamos el enlace a los artículos...Te recomendamos su lectura!!

Los movimientos de Pilates pueden ser beneficiosos para la futura mamá, ayudándola a mantener una buena postura, a aliviar algunos de los dolores habituales, y a ser más consciente de los cambios de su cuerpo.




Clases impartidas por profesores con Certificación en Preparto y Postparto.

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