EJERCICIO FISICO Y SALUD DURANTE EL EMBARAZO 

El embarazo es uno de los periodos más importantes por el que pasará la mayoría de las mujeres durante su vida y la práctica de actividad física, supervisada por un especialista aparece como un aspecto cada vez más importante para mejorar tanto el embarazo y el parto como la salud de la madre y de su hijo. 

En esta formación creada por Pedro Fernandez y María José Argandoña, aprenderás todo lo necesario para realizar desde la evaluación inicial de la embarazada hasta la planificación de su entrenamiento atendiendo a sus características  personales y la fase del embarazo en el que se encuentre.

¿QUÉ APRENDERÁS EN ESTE CURSO? 

Conocer la evidencia científica más actual sobre los beneficios del entrenamiento durante la gestación.

Conocer los cambios anatómicos y adaptaciones mecánicas del cuerpo de la mujer gestante a lo largo de su embarazo.

Conocer la evidencia más actual sobre el entrenamiento del suelo pélvico y saber integrarlo dentro de las sesiones de entrenamiento.

Conocer los factores de riesgo de generar una diástasis abdominal y cómo prevenirla.

Conocer las contraindicaciones del entrenamiento durante el embarazo.

Conocer las guías de práctica clínica de la ACOG (2017) sobre entrenamiento en el embarazo y saber aplicarlas.

Saber valorar a nivel postural y de condición física a una embarazada y prescribir el entrenamiento en base a los resultados.

Conocer ejercicios de distintas disciplinas como Pilates, Yoga, Etto Funcional, adaptados al embarazo.

Diferenciar los ejercicios desaconsejados para el embarazo y entender el por qué.

Preparar la pelvis para mejorar la fase de dilatación y el parto.

Técnicas de relajación para la preparación emocional.  

OBJETIVO 

Con este curso aprenderás los conocimientos y herramientas necesarias para entrenar con una mujer durante su gestación y planificar un programa de entrenamiento adecuado a cada tipo de clienta en el momento del embarazo en el que se encuentre, tanto en grupos reducidos como en entrenamiento personal.  

Aprenderás a acompañar a embarazadas en sus procesos, empoderándolas gracias al ejercicio y la preparación emocional. Gracias al movimiento y las técnicas que aprenderás ayudarás a tus madres a tener partos más conscientes, rápidos y menos dolorosos. 

A QUIEN VA DIRIGIDO 

Técnicos deportivos, Licenciados/Graduados CCAFyD, matronas, fisioterapeutas.

EJERCICIO FISICO Y SALUD EN EL POSTPARTO 

Tras el embarazo y parto, el cuerpo de la mujer ha sufrido evidentes cambios a nivel anatómico, fisiológico y emocional por lo que el Postparto es el periodo en el que el organismo recupera la situación previa al embarazo. La actividad física específica, unida a buenos hábitos nutricionales y correcta higiene postural, ayudarán a conseguir una recuperación más rápida, segura y eficaz. El entrenamiento en esta etapa se convierte en nuestro gran aliado. 

¿Cuándo empezar a entrenar? ¿Qué tipo de parto tuvo tu mamá? 

¿Sabes que valoraciones iniciales hacer a tus clientas Postparto para planificar su entrenamiento? 

¿Conoces las dolencias, patologías más habituales asociadas al Postparto? Aprenderás las adaptaciones necesarias en ejercicios para entrenar con seguridad. 

¿Cómo entrenar el Core? Abdominales seguros, gestión de presiones. 

Y el suelo pélvico, ¿cómo lo protejo? 

En todas las fases de Postparto ¿puedo realizar el mismo tipo de ejercicios?  

Y si existe diástasis de los rectos, ¿qué se puede hacer? Resolveremos un caso práctico fase a fase, introduciendo los ejercicios más adecuados. 

Estas serán algunas de las preguntas que se harán nuestras mamás y que como entrenadores deberemos resolver. 

Un programa especifico en estas etapas es complicado pues cada mujer tiene unas características y condicionantes(edad, tipo de parto, secuelas embarazo y parto, condición física previa, peso, etc).

Para adaptarnos a cada una de ellas debemos realizar una valoración y seguimiento constantes con un programa individualizado de entrenamiento y bien estructurado en fases. 

OBJETIVO 

Con este curso aprenderás los conocimientos y herramientas necesarias para valorar a la mujer antes de comenzar a entrenar y planificar un programa de entrenamiento adecuado a cada tipo de clienta en la fase de recuperación en la que se encuentre, tanto en grupos reducidos como en entrenamiento personal. 

A QUIEN VA DIRIGIDO 

Técnicos deportivos, Licenciados/Graduados CCAFyD, matronas, fisioterapeutas.