para tod@s

PILATES MÁQUINA

Si tienes una patología, dolor, problemas de movilidad, hace tiempo que no practicas ninguna actividad física y quieres empezar a cuidarte sin riesgos, sin duda has encontrado lo que necesitas.

Nuestros profesionales cuentan con años de experiencia y formación y te guiarán durante este proceso de transformación física y emocional.

Las máquinas te ofrecen la posibilidad de asistirte y facilitarte los ejercicios o por el contrario de añadirte un reto y dificultad extra para que sigas mejorando y motivándote. El reformer es sin ninguna duda la máquina más versátil y completa de Pilates con una gran variedad de ejercicios y modificaciones que harán tu entrenamiento mucho más completo, variado y eficaz.

Aforo de 4 alumnos para poder personalizar al máximo tu entrenamiento.

Si algun dia no puedes asistir a clase, podrás cambiar 2 sesiones al mes siempre que se anulen 24 h. antes.

En ambas modalidades podrás disfrutar gratis de acceso a la Galería de clases grabadas para complementar tus entrenamientos.

PILATES SUELO

Si quieres mejorar tu fuerza, elasticidad y control postural aminorando molestias, esta es tu actividad!!

Las clases de suelo te ofrecen la esencia básica del trabajo de Pilates, el manejo, preciso, coordinado y equilibrado de tu cuerpo en contra de la gravedad. Ejercicios controlados en diferentes posiciones y con material variado (fitballs, softballs, aros, toning balls, rulos, bandas elásticas, bosu, trx…).

Nuestras clases son en grupos cerrados y con aforo reducido de 6 alumnos máximo.

Si algun dia no puedes asistir a clase, podrás cambiar 1 sesión al mes siempre que se anule 24 h. antes.

Actualmente tenemos 2 opciones de entrenamiento:

-Presencial: en grupos muy reducidos, 2 clases semanales con nuestros especialistas.

Online: entrenamiento en directo 2 dias por semana a través de la plataforma zoom.

En ambas modalidades podrás disfrutar gratis de acceso a la Galería de clases grabadas para complementar tus entrenamientos.

 

Entrenamiento Funcional: Superat

 

Programa de entrenamiento enfocado a la salud y pérdida de peso, cuyo objetivo es mejorar tu calidad de vida y bienestar. En este programa aprenderás a comer de forma saludable olvidándote de las dietas estrictas e ineficaces,  y a disfrutar del movimiento como nunca antes lo habias hecho. Además te ayudaremos a construir tu propio plan de acción para conseguir las metas que te has planteado.

En nuestro programa contaras con especialistas en entrenamiento que guiaran tu practica y tu progresión.

Una nutricionista que educara nuestros hábitos alimenticios a través de charlas y talleres, y seguirá tu evolución.

Un fitness coach que guiara nuestro plan de acción  dándonos el empujoncito que nos falta para  conseguir  resultados reales de forma saludable.

Este entrenamiento está orientado a mejorar las funciones diarias y a aumentar la calidad de vida de quienes lo practican. Son ejercicios multiarticulares que buscan desarrollar la inteligencia del movimiento humano.

Además de mejorar capacidades físicas como la fuerza, la  flexibilidad o  la resistencia, con el entrenamiento funcional también se trabajan otras capacidades importantes para nuestro día a día como la agilidad, la movilidad, la coordinación o el equilibrio, corrigiendo también nuestra postura corporal.

Lo bueno de este programa es que utiliza ejercicios  que no requieren de  máquinas complejas sino de  materiales sencillos como: pelotas, mancuernas, gomas, TRX, kettlebells… consiguiendo que el entrenamiento sea efectivo y muy divertido para el practicante.

Actualmente tenemos 2 opciones de entrenamiento:

-Presencial: en grupos muy reducidos .Puedes entrenar desde 1 a 3 dias por semana, cuanto más entrenes antes verás resultados. Tú eliges el horario que más se adapta a tí semanalmente en nuestra App.

-Online: entrenamiento en directo 2 dias por semana a través de la plataforma zoom.

Con cualquier modalidad que escojas podrás disfrutar de acceso a la Galería de clases grabadas para complementar tus entrenamientos.

YOGA

El entrenamiento físico de esta disciplina es una manera de entrar en este camino del yoga, desarrollando fuerza física entre otros aspectos, pero el propósito último del yoga es el viaje interior de la persona. Así, el yoga nos vuelve más flexibles, más serenos, consiguiendo que aprendamos a manejar mejor nuestras emociones, reaprender a respirar y vivir en una continua relajación física y mental.

La practica regular de Yoga entre otros muchos beneficios, refuerza el sistema inmunológico , uniendo mente, cuerpo y espíritu, evitando esas inquietudes en nuestra mente las cuales pueden manifestarse en nuestro cuerpo como futuras enfermedades. El yoga nos ayuda a masajear los órganos internos, fortaleciendo el sistema muscular, todo complementado con las técnicas de respiración, liberándonos del estrés y mejorando por tanto nuestro sistema inmunológico.

Las modalidades que se imparten son Hatha Yoga ,Yoga Flow, Yin Yoga, Vyniasa Yoga, Ashtanga Yoga.

Grupos reducidos.

Actualmente tenemos 2 opciones de entrenamiento:

-Presencial: en grupos muy reducidos, 2 clases semanales con nuestros especialistas.

-Online: entrenamiento en directo 2 dias por semana a través de la plataforma zoom.

Con cualquier modalidad que escojas podrás disfrutar GRATIS de:

-Acceso a la Galería de clases grabadas para complementar tus entrenamientos.

ENTRENAMIENTO PERSONAL

Si necesitas un entrenamiento a medida, creado por y para ti. Ya sea por tus características, por una lesión, patología o preferencias, el entrenamiento personal es la fórmula para solucionar tus problemas.

Las sesiones individuales facilitan la aplicación de adaptaciones y modificaciones en los ejercicios, escenarios de trabajo, ritmo de la clase, ritmo de progresión, en función de las limitaciones de cada usuario.

Antes de comenzar a entrenar se realiza una evaluación inicial para conocer al alumno y su posterior control (seguimiento mensual). Se trata de un programa de ejercicios que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida.

El entrenador compartirá tus objetivos y te brindará el apoyo necesario durante el desarrollo del entrenamiento para mantener una alta motivación y ayudarte a obtener unos resultados satisfactorios.

especialistas.

-Online: entrenamiento en directo 2 dias por semana a través de la plataforma zoom.

Con cualquier modalidad que escojas podrás disfrutar GRATIS de:

-Acceso a la Galería de clases grabadas para complementar tus entrenamientos.

MOBILITY

En la actualidad nos encontramos rodeados de gimnasios, instalaciones deportivas y programas de salud pero es ahora, cuando mas patologías, dolor y falta de movimiento tiene la sociedad, ¿parece una contradicción, no?La realidad es que nos movemos muy poco y mal.  Nuestro cuerpo esta diseñado para movernos.

Mobility es un programa de entrenamiento correctivo que te permitirá estar mas ágil y en forma que hace 15 años mejorando tu movilidad y salud corporal.

En él , te enseñaremos a moverte de forma correcta, fluida y sin dolor, combinando gran variedad de técnicas corporales con el objetivo de devolver al cuerpo su bienestar y plenitud física.

Para ello progresaremos a través de diferentes etapas para conseguir:

  1. Devolver al cuerpo su postura natural.
  2. Recuperar la movilidad articular en todo el cuerpo.
  3. Desarrollar equilibrio y la coordinación
  4. Instaurar unos patrones de movimiento eficientes.
  5. Trabajo de fuerza general.
  6. Fluidez “flow”.

Actualmente tenemos 2 opciones de entrenamiento:

-Presencial: en grupos muy reducidos, 2 clases semanales con nuestros especialistas.

-Online: entrenamiento en directo 2 dias por semana a través de la plataforma zoom.

En ambas modalidades podrás disfrutar GRATIS de:

-Acceso a la Galería de clases grabadas para complementar tus entrenamientos.